blog-banner
Oct
11
3

Meditation And Its Impact On Our Health ​

Meditation And Its Impact On Our Health 
Meditation is a habitual process of training the mind to focus and redirect your 
thoughts. You can use it to increase awareness within yourself or your 
surroundings. It is a practice which has become very popular over the last 
decade all around the world due to its healthy contribution towards the body, 
mind & soul. 
Here are 4 scientifically proven health benefits of meditation:
Meditation Improves Sleep 
Most of us struggle with insomnia at some point in our lives. It’s easy to get 
lost in a dark place or disturbing thoughts when we’re going through a “rough” 
phase in our lives. That’s where meditation plays an important role by helping 
you control the disturbing thoughts that cause insomnia. 
It will help you relax the body, making you tension-free and placing you in a 
peaceful state in which you’re more likely to fall asleep. 
Lengthens Attention Span 
Meditation can be perceived as strength training for your attention, it helps 
increase the strength & endurance of your attention. Meditation teaches you 
to prioritize and focus your mind on thoughts that are positive and add to your 
growth. Many researchers have found that meditating every day for short 
periods of time is enough, to begin with, It stops the mind from wandering 
around and worrying. 
Improves Self-Awareness  
There are different forms of meditation, some are designed to help you 
develop a better understanding of yourself, they help you come to terms with 
your reality, your truth. Meditation is a mirror that helps you grow into your 
best self. 
Other forms teach you to recognize thoughts that may be harmful or 
self-defeating. Meditation helps you gain greater awareness of your thought 
habits, which you can use to steer them towards more constructive patterns. 
Strengthens Your Emotional Health 
 
Some forms of meditation help you improve the way you look at yourself and give you a more positive outlook on life.
Inflammatory chemicals called cytokines, which are released in response to stress can affect mood, leading to depression. After several studies researchers have found that meditation may reduce depression by decreasing these inflammatory chemicals. 
To enjoy the benefits of meditation it has to be incorporated in your everyday life and has to be practiced with discipline. Meditation is a practice that serves you only when you truly believe in it and open yourself to it. Make meditation an ongoing habit, and see yourself and your surroundings from a different and more positive lens. 
If you enjoyed reading this post and want to know more about meditation and how to get started, download the Faacto app today and visit our ‘chat’ section to connect with industry experts for quality guidance.  
your thoughts

Comments View All